Загартування малечі влітку

Загартування повітрям

- повітряні ванни в приміщенні (діти мають їсти, гратися і

спати в теплу погоду при відчинених вікнах);

- повітряно-сонячні ванни на прогулянках. Проводити про-

гулянки слід за будь-якої погоди. При загартуванні

повітрям дуже важливо правильно вдягати дитину -

відповідно до сезону і погоди, щоб забезпечити їй вільну

рухливість і необхідний тепловий комфорт. У теплі дні

організовують ігри середньої рухливості, щоб діти не

перегрівалися);

- сон на повітрі (якщо є умови);

Загартування водою

- обтирання. Початкова температура води - 38 -40 °С, у

подальшому її знижують до 26 - 24 °С.;

- обливання . Загартуванню сприяє обливання стоп як

самостійна процедура і в комплексі з ходінням босоніж

по підлозі, холодному та гарячому піску. Після прогулянки

також можна обливати ноги дітей нагрітою на сонці во-

дою з поліетиленових пляшок);

- купання ( у гумових басейнах, встановлених на майдан-

чиках, у відкритих водоймах разом з батьками);

- ходьба по вологому килимку, змоченому в сольовому

розчині.

Загартування сонцем

- Дітям рекомендується короткотривале перебування на

сонці. Украй обережно сонячні ванни призначаються

дітям від 1 до 3 років.

- Перші сонячні ванни треба приймати при температурі

повітря не нижче +18°С. Тривалість їх не повинна пере-

вищувати 5 хвилин (далі додавати по 3-5 хвилин, посту-

пово доводячи до години).

- Приймати сонячні ванни найкраще вранці, коли повітря

особливо чисте і ще не занадто пекуче, а також ближче

до вечора, коли сонце хилиться до заходу.

- Не рекомендується загоряти безпосередньо перед

їжею і відразу після неї. Сонячні ванни можна приймати

через 30-40 хвилин після сніданку, а закінчувати не

менш ніж за годину до чергового прийому їжі.

- Абсолютним протипоказанням до проведення соняч-

них ванн є температура повітря +30 Сْ.

- Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають

водні процедури.

- Рекомендується не перебувати на сонці в повній

нерухомості.

- Для попередження перегріву та сонячного удару дітям

обов'язково потрібно надівати білі панами або хусточки.